Originariamente inviato da ermes_85Ma su strada, non son meglio i manubri? Almeno ho sempre sentito questo...
si si,curl manubri,spinte ai manubri,alzate laterali con manubri,poi bilancieri,panca piana e chest press,croci e croci i cavi.....ma soprattutto flessioni e flessioni su piani sfalcati